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自知之明,从了解自己的情绪开始

古人云,“人贵于有自知之明。”那么,人如何才能认识自己呢?

观点

自知之明,从了解自己的情绪开始

在成长的过程中,人通过和他人的互动逐渐认识自己。换句话说,人的自我认识往往是基于他人对自己的评价。然而他人对自己的评价真的那么可靠吗?是否别人说我是坏蛋,我就是坏蛋?是否别人说我哪儿都好我就真的完美无缺了呢?不是的!因为这份评价是建立在此人对人、事、物的认识之上,而这同时带着他的局限和喜好,但却产生了一个真实的后果,就是使被评价的人受到干扰,导致那个人自我认识不清楚了。比如经常接受过份夸奖的人,就会以为自己真的很了不起;而一个总是挨批评的人,则会觉得自己什么都不是。其实,这些都是自我欺骗。

古人云,“人贵于有自知之明。”那么,人如何才能认识自己呢?秘诀就是从了解自己的情绪开始!情绪的产生往往是自发的,不受人自由意志的控制,所以它反映的是真实的自己,或者当下真实的状态。如果你总是感觉到焦虑,即使什么事情都没有发生,还是焦虑,那么你的心理状况需要引起重视了!从一个专业的角度来讲,我建议您去接受心理治疗,不管你是否愿意接受;如果一个人总发脾气,而且不顾场合,喜怒无常,那么,这个人的心理健康也亮红灯了。多年的咨询经验让我发现,每个人都是欺骗自己的专家,会自动的想尽各种办法,否认自己有任何问题。而人的情绪则是一个忠实的提醒者,告诉你“你心理健康状态堪忧,不能再回避了”。

很多人整日麻痹自己:废寝忘食的工作、应酬、娱乐(打麻将、去KTV唱歌、去会所纵情等)、刷手机、看电视等等,尽一切努力,就是不让自己停下来。他们这么做其实只有一个目的(虽然很多人没有意识到自己的这个目的),就是不去面对自己忠诚的提醒者——情绪。

了解自己并接纳了自己的情绪,这才是你身心健康的第一步!

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